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孕晚期便秘怎么办,来这里学几招

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发表于 2019-9-21 14:00:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
  怀孕的时候时时事事都需要注意,我在怀孕的时候就出现了便秘的现象,孕晚期便秘怎么办,其实找对了解决方法就可以顺利解决。
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  孕晚期便秘怎么办?找对解决方法很重要
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9 H0 d3 P6 h( {% H  1.多吃新鲜瓜果蔬菜% d( [# }" Z; w6 B3 ^

5 b- d0 B/ I" v/ l  孕晚期出现便秘的情况可以像我一样多吃些膳食纤维含量较高的新鲜蔬菜和水果,以加强肠道蠕动。而且很多膳食纤维含量比较高的蔬菜和水果中都含有叶酸,对孕妇很有好处。
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* h/ D7 D0 A; G$ ^* [. |  孕晚期便秘怎么办?多吃新鲜的蔬菜水果7 E2 @* q' f" A' r
4 B) ~1 ^! @+ S# J
  2.多吃好消化的食物& X4 ?0 {" O3 m8 H# O: T$ y
4 G4 s+ |2 p! {' B+ ?
  饮食上尽量选择容易消化的食物,可以适当吃些米粥、面食。我也会做些香蕉泥和蜂蜜水喝。对于缓解便秘很有帮助。4 a) \7 F! q9 {
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  孕晚期便秘怎么办?喝蜂蜜水可缓解
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0 J! s1 A7 @3 a3 e. d& c  3.孕晚期便秘可以喝孕妇奶粉
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* |/ n/ d+ x. B# q  孕晚期胎儿发育的很快很需要营养,每天吃很多高营养的食物也容易引起便秘,不如像我一样选择孕妇奶粉来喝。我喝的是合生元孕妇奶粉,口味很清淡,而且脂肪含量很低,喝了也没有发胖,我喝了一段时候之后就没有便秘了。& n9 s; E2 n6 r; U' v! ^( [
  
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0 t! M. d) I% a  孕晚期便秘怎么办?可以喝孕妇奶粉
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  4.适当的运动5 {" d& G# ~- Y! L8 _5 B
  还有可以适当活动,不要长期躺在床上。可以吃完饭下楼散散步,这样都是可以缓解便秘的。
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  孕晚期便秘怎么办?适当运动是不错的( s9 z( O: o! y2 p( K" y* N

* i4 o& z8 a# }4 [+ t. q  5.定期产检
, T; q4 b/ w; k1 q" t) H
* H) h) }& Y0 g$ P! N1 Y  建议孕期定期产检,每天都要适当饮水并适度活动,保持身心愉快
, z) B, e$ W+ ^3 J9 l: l; o: j0 r- w: ~) |' Z  w: @
  孕晚期便秘怎么办,解决方法有很多,以上是我分享的方法,准妈妈们get到了吗?
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