请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

樱桃学童-苏州太仓儿童培训早教托班亲子活动平台

 找回密码
 立即注册

用新浪微博登录

只需一步,快速搞定

扫一扫,访问微社区

QQ登录

只需要一步,快速开始

童学报班
怡亲母婴
搜索
返回列表 发新帖
查看: 255|回复: 0

孕晚期失眠怎么办?学会这几招一觉到天亮

[复制链接]

349

主题

349

帖子

1541

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1541
发表于 2019-9-22 16:47:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
  孕妇由于很多因素会发生失眠的现象。严重的话不仅会影响孕妈妈的身心健康,连腹中的宝宝也会受到影响。孕晚期失眠怎么办,学会这几招就能安心睡个好觉。4 D  A$ \5 u! ~6 l, q
  ; y5 ?/ X/ s% S3 i

) Q2 n0 J$ w2 q  孕晚期失眠怎么办?学会这几招就能睡个好觉" V' f' z, E( R3 y
+ O  d: K, C% x4 e! B8 p: P8 ]
  一、合理的饮食) f$ {0 c( D+ O* N6 E3 Q) n

+ v: B( B4 K( }4 p8 F  有些孕妈妈在怀孕的时候胃口特别好,时常敞开了胃口吃东西。这样暴饮暴食不容易消化,积食就容易晚上睡不着觉。准妈妈为了能补充营养其实不用吃那么多,选择一款好的孕妇奶粉也是不错的。像合生元家的孕妇奶粉就很好,口碑不错,口味清淡,而且含有孕期所需的营养,很多孕妈妈都反应这款孕妇奶粉不错。准妈妈可以尝试这类的孕妇奶粉。6 E. O3 e* i( K1 Z6 B% z5 [
  7 i) [& Y" u( j/ [5 f6 |" d
, n2 d' X% C5 S( L
  孕晚期失眠怎么办?孕妇奶粉营养丰富3 Q0 m1 X/ P# c

  Z" g2 w9 M  g' B6 ]- l  二、泡热水澡
5 s/ V! |: [) k+ v
' U: J0 P& z, B4 x0 x+ W  睡前可以泡个热水澡,或者用热水泡脚,有利于安神。睡前也不要看太久的电视,可以听一些舒缓的音乐,看一些孕妇睡前小故事。正常人10点到11点是最容易入睡的时间。所以孕妇睡觉定要在11点之前。不要睡的太晚,也要保证心情愉悦。- C/ L+ D4 X) j& R# X' \
  
5 r0 A/ y4 ?) d: G/ z( k  p
7 t/ G' }* n( Z- j0 g  孕晚期失眠怎么办?保证心情愉悦很重要
" [' S; F% U1 N) r8 H* n/ B* _" y% l4 o
  三、保证舒适的睡眠环境
$ U0 |. Y+ S- J  s, ]/ C2 n# ]. U
  可以在卧室中放置一些喜欢的精美的小摆件。让卧室的环境更温馨一些。现在正值秋季,天气干燥,可以在卧室中放一盆清水,或者使用加湿器。避免环境干燥引起上火,这样也能间接的保证睡眠环境舒适。床单和被褥也要尽量用棉质的,枕头也不要太硬。2 Z, }: f/ L; H$ u. ?
  v% b1 Y: C" n4 z8 ?
  孕晚期失眠怎么办,可以通过以上三种方式缓解。只有宝妈睡的好,宝宝在肚肚中才能安然无恙的成长发育,如果出现失眠的现象,可不能掉以轻心哦。
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

太仓搜早教

QQ| 小黑屋| 手机版| Archiver| 樱桃学童 ( 苏ICP备13056903号-1 QQ:747630203 )  

( 苏公网安备32058502010211号 )
点击按钮自动加关注代码——新浪微博

GMT+8, 2019-11-12 09:14 , Processed in 0.263530 second(s), 32 queries.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表